Как легче вставать по утрам

Для начала надо увеличить регулярное потребление свежих овощей и конечно фруктов. В крайнем случае можно купить в аптеке растворимый витамин С и пить его по утрам, добавляя в стакан с теплой кипяченой водой.

Не в коем не засыпайте с включенными телевизором, компьютером, а уж тем более ночником. Дело все в том, что гормон сна может вырабатываться организмом только при условии, что в комнате полная темнота.

Обязательно старайтесь приучить себя ложится в то же самое время постоянно. Так вам будет гораздо легче уснуть, а соответственно и просыпаться. Следите за своим режимом и вам будет легче.

Место сдаётся! Можете связаться с нами заполнив заявку здесь.

Многое зависит еще и от того на чем мы спим. Вам обязательно должно быть очень комфортно. Поэтому проявите пристальное внимание к вашему матрацу и вашей подушке. Матрац не должен быть слишком твердым или очень мягким. То же самое можно сказать и о подушке. Ведь от нее зависит, как будет кровь поступать к мозгу. Стоит купить ортопедические основания и ортопедический матрац вместо дивана, матрац вам помогут подобрать в мебельном магазине или в магазине ортопедических товаров. Если кровоснабжение будет плохое, то и вставать вам тоже будет с утра не легко.

Старайтесь перед сном проветривать вашу спальню. Можно попробовать увлажнять воздух. Так у вас будет крепче сон и вы лучше будете высыпаться.

Ну и если ничего не помогает, то советую вам купить еще один будильник. С вечера поставьте его к примеру на шкаф, а утром вам хочешь не хочешь придется встать, чтобы его выключить.

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 + 11 =