Польза йоги для здоровья
Во времена кризиса и нестабильности йога становится особенно популярной. Она помогает успокоиться, избавиться от невротических состояний, улучшить качество жизни.
Укрепить тело и дух
Хатха-Йогой — система йоги, которая основана на физических упражнениях и дыхании. Во время занятий вы принимаете особые положения, которые называются асаны. Каждое из упражнений действует на одну из частей тела или орган или группу органов. Выполняя асаны, вы «блокируете» энергию в какой-либо орган. Йога лечит ваше тело, оно становится сильнее, болезни покидают его. Во время выполнения некоторых асан человек испытывает настолько сильные эмоции, что ему может хотеться плакать или смеяться. При выполнении асан учитывается дыхание, а также ваше концентрация на определенную точку, куда следует направить внимание. Важна и последовательность упражнений, диета, а также общее состояние здоровья человека. Не стоит думать, что асаны – это обязательно что-то очень сложное, какие-то кульбиты, сложные движения которые нужно произвести с собственным телом. Даже сидя на одном месте можно тянуть вверх все мышцы своего тела, — утверждают инструкторы. Те, кто давно занимается йогой, утверждают, что способны чувствовать все свои органы: печень, суставы, каждый сантиметр своего тела.
Улучшить здоровье
Болезни, как считается в йоге, это неправильное распределенная жизненная энергия в вашем организме, выполняя определенные асаны, вы перераспределяете энергию, это излечивает недуги, причем как физические, так и психологические.
Польза от занятий йогой:
- улучшает качество жизни,
- идет духовный рост: хочется читать интересные книги, узнавать много нового и путешествовать.
Постигнуть философию
Человек, который занимается йогой, не осуждает окружающих. Если вы обижены на какого-то, если вам кто-то не нравится — разберитесь в себе, что не так в вас, почему вы осуждаете другого? Не существует хорошего и плохого, не существует добра и зла, есть только «инь и янь», две половинки одного целого. Постигая принципы восточной мудрости, вы постоянно стараетесь прийти к равновесию, оно же находится в вашей душе. Чтобы избавиться от душевных противоречий, обид и проблем — постигните свой внутренний мир, говорят последователи йоги.
Слово «йога» происходит от санскритского «йодж», имеющего много смысловых значений: «упражнение», «единение», «союз»,«гармония» и т.д. Древние писания утверждают, что наша душа (атма) находится во власти 5-и тонкой воды, воздуха, огня, земли и эфира. Только занятий йогой, помогут освободить нашу душу из этого плена.
Омолодить тело
Даже в преклонном возрасте можно заниматься йогой. Человек, который не желает в 80 лет сидеть на кровати и быть обузой для родных и близких, обращаясь к йоге, поднимает свой жизненный тонус, начинает вести активный образ жизни, становится свободным и спокойным. Занимаясь йогой, можно легко сбросить десяток лет, да еще обрести гармонию, утверждают инструкторы по йоге.
Последовать за звездами
Йоге отдают предпочтение и многие звезды. Поп-королева Мадонна каждый день по три часа занимается йогой в личном спортзале. Актриса сериала «Секса в большом городе» Сара Джессика Паркер, а также актриса Гвинет Пелтроу начинают утро с пробежки и йога-тренировки. «Я встаю в 4:30 утра, хотя я отнюдь не «жаворонок», – рассказывает актриса Гвинет Пелтроу, – я очень строга к себе!»
«Перчинка» Джери Холливел каждый день отводит 2 часа занятиям в спортзале, после этого час занимается йогой, чтобы поддерживать форму. Йогой увлекаются Михаил Задорнов, Митя Фомин, Ирэна Понарошку и Ксения Собчак.