Как правильно делать массаж головы?
Для чего нужен массаж головы
О пользе массажа людям известно с давних времён. Существует много видов и способов массажа. Но для любого из них основная задача – восстановить полноценное кровообращение в проблемных зонах.
Живой организм нуждается в постоянном обогащении клеток всех тканей кислородом и полезными веществами. А также в выводе из них токсинов и отработанных шлаков. Массирование головы помогает расслабить перенапряжённые пучки мышечной ткани и активировать её ослабленные участки.
Длительность
Сеанс массажа головы должен длиться не более 10-15 минут. Рекомендуется профилактический курс массажа: 15-20 сеансов, по 2 сеанса в неделю перед тем, как помыть голову (так как массаж стимулирует работу сальных желёз кожи головы) .
Кому противопоказан:
Необходимо помнить, что есть противопоказания:
- злокачественные опухоли;
- гнойничковые и грибковые заболевания кожи;
- сильные травмы головы;
- экзема;
- гипертонический криз;
- сильное выпадение волос.
За помощью можно обратиться к специалисту. Но можно помассировать голову и самостоятельно.
Как делать массаж головы в домашних условиях
Итак, как же правильно провести сеанс? Усесться поудобнее на стуле и начать сеанс.
Все действия должны быть спокойными, размеренными, мягкими. Движения выполняются по направлению роста волос подушечками пальцев или ладонями. Голова массируется от макушки по меридианным линиям вниз, ото лба к затылку, по шее к лопаткам, от середины лба к височным впадинам. Начинается и заканчивается массаж лёгким поглаживанием, вибрацией.
На протяжении всей процедуры эти движения чередуются с более активными — разминанием и сдвиганием кожи головы обеими руками по тем же линиям.
Расслабляющий массаж для головы
Это лучшее лекарство от головных болей, стресса и усталости!