Как сделать массаж рук?
Массаж рук – это процедура, направленная на поддержания их здорового состояния. Не редкость, что иногда руки болят после трудного рабочего дня или нагрузок. Массаж необходим для того, чтобы расслабить мышцы и принести им облегчение, а также улучшить их кровоснабжение.
Как сделать массаж рук в отсутствие массажиста и спецоборудования? Сделать массаж самостоятельно достаточно просто, достаточно всего несколько минут уделить себе и не отвлекаться на посторонние дела.
Сначала надо уделить внимание руке, которая напрягается больше всего. Нужноаккуратными массирующими движениями двигаться от основания рук к пальцам, стоиттакже уделить вниманию запястьям, когда ладонь достаточно разогрета. Необходимо сделать круговые нерезкие движения руками сначала по часовой стрелке, потом — против, аккуратно помассировать косточки.
Массировать необходимо также тыльную сторону ладони и обязательно уделить внимание каждому пальцу. Массаж делается на расслабленную руку, которая находится в абсолютно спокойном состоянии. Когда можно считать, что массаж закончен – руку надо встряхнуть. И если почувствовалась лёгкость в движениях, это признак того, что, бесспорно, сделано всё правильно.
Ту же процедуру необходимо проделать и со второй рукой. Массаж рук необходим также людям, исполняющим монотонную работу, таких как печатанье, игра на фортепьяно или что-то подобное.
Его нужно делать обязательно, чтобы руки выполняли свою функцию без проблем до самой старости. Как сделать массаж рук самостоятельно — вопрос, на который каждый сможет ответить сам, ведь это доступно каждому и не требует специальной подготовки и умений.