Худеем без диет
У большинства прелестниц словосочетание «сесть на диету» вызывает как минимум тяжёлый вздох, впереди опять подсчёт калорий и непрерываемое чувство голода, главный враг диеты. Но давайте предположим, что не всё так ужасно и вам удастся избежать жестоких истязаний организма диетами. Как это сделать? А просто научитесь меньше есть нет, не ограничивать себя в удовольствии отведать чего-нибудь вкусненького, а лишь урезать количество пищи. Предложенные советы непременно помогут вам в этом. Итак, приступим.
Откройте сердце для любви
Стоит напомнить мудрое изречение – сыт любовью. А ведь и правда, если все ваши помыслы заняты предметом мечтаний, время останавливается, а вернее, пролетает незаметно. Конечно, еда отступает на второй план, но совсем забывать о ней не стоит, одного разгрузочного дня в неделю будет вполне достаточно. И естественно совместный романтический ужин тоже должен присутствовать.
Меняем столовые приборы
Хорошая причина для приятного времяпрепровождения – шопинг для дома. Убьём сразу двух зайцев, обновим посуду и сделаем шаг навстречу новой жизни. Приобретите изящные тарелочки и блюдца, даже если и забудете что вам необходимо сбросить вес, то количество пищи, помещающееся на вашей посуде, не позволит вам съесть лишнего.
Приобретаем новый опыт
А вы обратили внимания, что в странах Азии, Китай, Таиланд и т.п., нет полных людей. Предположим, что это, потому что они не едят ложками и вилками, да-да стоит научиться есть палочками. Поначалу данный способ трапезы может показаться каторгой, а это и к лучшему, принятие пищи на подсознательном уровне будет ассоциироваться с трудностями. А главное преимущество – палочками вы поддеваете ровно столько пищи, сколько можете прожевать за раз.
Не выходите из дома голодной
Знакомое чувство, когда голод даёт о себе знать вы готовы съесть слона. Вот-вот, именно поэтому голодный покупатель в магазине настоящая находка для продавцов. Ваша объективная оценка, чего и сколько надо купить притупляется настолько, что вы сметаете с прилавков всё что нужно и не нужно, а потом эти излишки смущают вас и заставляют переедать. Ну не выбрасывать же? Лишите себя этого искушения, непременно перекусите перед походом в магазин, а ещё лучше составьте список необходимого, и фигуру сохраните, и в кошельке не убудет.
Тоньше ломтик – тоньше талия
Научитесь резать прозрачные кусочки хлеба, сыра, колбасы и всего того, что вы используете на бутерброды. Используйте небольшую хитрость для своего организма ради будущей победы. Зрительно обманете свой аппетит, съедите столько же бутербродов, как и раньше, а вот результат не заставит себя долго ждать.
Вода – источник жизни и красоты
Никогда не задумывались о настоящих свойствах обычной питьевой воды, а ведь они уникальны и абсолютно неповторимы. Примите за правило выпивать стакан воды натощак с утра, и непременно, перед каждым приёмом пищи. Эта небольшая и очень полезная привычка произведёт фурор, через некоторое время результат повергнет вас в приятный шок.
Всему своё время
Это высказывание можно отнести к любому случаю из жизни, в данной ситуации это относится к просмотру телевизора. Хватит завтракать, обедать и ужинать перед голубым экраном, особенно если там идет захватывающий фильм или интересная передача. Вы даже не представляете, сколько пищи можно поглотить, засмотревшись или увлекшись просмотром. Прочь отвлекающий манёвр, сначала трапеза, потом развлечения.
Прячем колбасу подальше
И не только колбасу, это утверждение касается и калорийных тортиков, и всяких вкусностей. Нет отказываться от них не стоит, но чем чаще эти продукты будут попадаться вам на глаза, тем чаще у вас будут возникать неуправляемые желания съесть кусочек. Открывая холодильник перед глазами должны мелькать фрукты, овощи и обезжиренные йогурты. Вот как-то так.
Смеяться разрешается
И не только разрешается, но и рекомендуется, и это не голословные утверждения. Учёные уже давно убеждены, что смех, помимо продления жизни, способствует активному сжиганию калорий. Смейтесь чаще и больше, десятиминутный хохот избавит ваш организм от 100 калорий, неплохо, да. Так что хорошее настроение, хорошее самочувствие и прекрасная внешность вам обеспечены.
Подгоняем гардеробчик
Знакомая история, увидели чудесное платьице, а размер не ваш, обидно. А вы не обижайтесь, купите и повесьте его на видное место, как напоминание, скоро праздники и вам необходимо влезть в эту прелесть. И вообще, примите за правило покупать себе красивые вещи на размер меньше, вот это будет стимул так стимул, никуда не денетесь. Красота не прекращает требовать всё новых жертв, положите же себя на её алтарь, пусть вами восхищаются.
Пешие прогулки лучшая разминка
Понятно, что не все дамы любят заниматься фитнесом, хотя это прекрасный способ поддержания своего тела в норме. Но ведь пешком всё равно ходить приходится, и это прекрасно. А теперь ещё немного усложните себе задачу, не пользуйтесь лифтом, не доезжайте до дома на общественном транспорте, как минимум, одну остановку. А в хорошую погоду чаще гуляйте на свежем воздухе, и результат не заставит себя долго ждать.
Дерзайте, настраивайтесь и за работу над вашим телом, вашим здоровьем и вашей жизнью. Успехов.