ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ
Лимфодренажный массаж – это специальная техника массажа, сочетающая в себе воздействие как на крупные лимфатические узлы и сосуды, так и на мелкие капилляры.
Кому незнакома проблема отеков? Задержка жидкости в организме чревата не только неприятными ощущениями тяжести в ногах, в теле. Меняются и очертания фигуры, мы замечаем, что любимая одежда стала нам тесна… Осознавать это все довольно неприятно. Постепенно развивается целлюлит, кожа приобретает бугристость и начинает напоминать пресловутую апельсиновую корку. Поэтому борьба за красоту и молодость, за легкий стройный силуэт начинается с выведения излишней жидкости из организма. Собственно в этом и состоит цель процедуры. Главная цель этой массажной методики состоит в том, чтобы нормализовать лимфоотток.
Методика лимфодренажного массажа проста, эффективна и безопасна. От того, насколько правильно функционирует лимфатическая система, зависит не только внешний вид, но и состояние здоровья в целом. Если в молодом возрасте организм справляется с функцией выведения продуктов жизнедеятельности и токсинов лучше, то с возрастом, особенно при влиянии стрессов, малоподвижном образе жизни, неправильном питании лимфоотток замедляется, появляются отеки, пастозность, одутловатость. Нарушение лимфооттока приводит к появлению многих неприятных симптомов: хронической усталости, плохому самочувствию, головным болям, темным кругам под глазами, нездоровому цвету лица, целлюлиту. В решении этой проблемы как раз и может помочь такой массаж.
ПОЛЕЗНЫЕ ЭФФЕКТЫ
Массаж способствует равномерному распределению жидкости в организме, улучшению состояния кожи, волос, сосудов, повышению иммунитета, похудению и избавлению от целлюлита, улучшению самочувствия, внешнего вида, снижению уровня стресса. Благодаря процедуре улучшается циркуляция крови и лимфы, уменьшается отечность, улучшаются обменные процессы, улучшается работа печени, почек, кишечника, повышается тонус кожи, фигура приобретает более четкие контуры.
ВИДЫ МАССАЖА
Каким бывает лимфодренажный массаж? Это может быть массаж как лица, так и тела. Он может быть ручным и аппаратным. К аппаратным методикам относятся прессотерапия, вакуумно-роликовый массаж, микротоковые процедуры.
Массаж можно делать на трех уровнях:
- Поверхностном — делает лимфатические капилляры эластичнее и и «разгоняет накопившуюся лимфу (внутритканевую жидкость)
- Глубоком – происходит активация лимфатических капилляров и коллекторов
- Проекционном – происходит активация областей проекции лимфатических узлов
С лимфодренажного массажа начинаются все антицеллюлитные программы. Движения при лимодренажном массаже всегда плавные и производятся в направлении движения лимфы в организме, от периферии к центру.
Методику предлагают многие салоны, однако при определенном навыке массаж осуществим и в домашних условиях.
КОМУ ПОДХОДИТ: пациентам, которых беспокоят отеки, начальные стадии варикозного расширения вен, лишний вес, замедленный метаболизм, целлюлит, снижение иммунитета и жизненного тонуса.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: онкологические заболевания, беременность, лактация, кожные заболевания в стадии обострения, опухоли, нарушения целостности кожных покровов (раны, ожоги), воспаление лимфоузлов, тромбоз, тромбофлебит, болезни крови, сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации, отеки, обусловленные заболеваниями почек или сердца, сахарный диабет, неврит лицевого нерва. В любом случае, для назначения процедуры, а также для выявления противопоказаний нужна консультация специалиста.
КОЛИЧЕСТВО ПРОЦЕДУР
Лечебный курс процедур составляет 5-8 сеансов, рекомендуется проводить процедуры еженедельно.
В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ естественно невозможно провести самостоятельно полноценный массаж тела. Но вот методику массажа лица вполне можно освоить и дома, и выполнять его самостоятельно. Главное – регулярность! Особенно подходит этот вид массажа женщинам, у которых возрастные изменения кожи проявляются в виде «усталого лица», усиление отеков с обвисанием щек. Этот тип старения возникает именно из-за нарушения с возрастом кровотока и лимфооттока в организме, и поэтому процедура в таких случаях дает очень хороший результат.
ОТЗЫВЫ
Лимфодренажный массаж хорошо убирает отеки, улучшает тонус кожи, делает цвет лица более здоровым, помогает избавиться от целлюлита. Появляется ощущение молодости и легкости, прилива жизненных сил.
ПОДГОТОВКА
На кожу наносится массажное масло, можно воспользоваться медом или эфирными маслами (при отсутствии аллергии). Необходимо помнить, что при куперозе лица (сосудистой сеточке, склонности кожи к покраснениям) мед использовать нельзя.
ЛИМФОДРЕНАЖ ЛИЦА
Выполнение такого массажа заключается в растираниях, поглаживаниях. Массажные движения должны быть медленными, мягкими, плавными. Длительность процедуры – 15 минут. Вначале выполняются поглаживающие движения от центра лба к вискам. Затем подушечками указательных пальцев выполяются массажные движения от переносицы вокруг глаза к вискам и от висков вдоль бровей к переносице. Массаж щек проводится по трем направлениям: от центра подбородка до окончания нижней челюсти, от уголков рта до ушей, от верхней губы к вискам. По этим линиям выполняются плавные движения подушечками указательных пальцев. Массаж носогубных складок выполняется пружинящими нажатиями на эти зоны подушечками пальцев. Завершающий этап – массаж подбородка. Проводится большими пальцами от центра подбородка к ушам протягивающими движениями. Все движения повторяются до 5 раз.
ЛИМФОДРЕНАЖ НОГ
Позволяет снять усталость в конце дня, уменьшить отек, рекомендуется для профилактики варикозного расширения вен.
Необходимо сесть на стул, поставив перед собой еще один стул, чтобы положить ногу. Нога у щиколотки обхватывается рукой с задней стороны, затем плавным движением рука проводится до подколенной впадины. Движение повторяется 5 раз, затем то же самое производится на другой ноге.
ЛИМФОДРЕНАЖ ЖИВОТА И БЕДЕР
Для усиления эффекта можно использовать антицеллюлитный крем. Массируется внутренняя поверхность бедер, рука движется от колена к паху. Первые 6-7 движений делаются с усилением давления (не чрезмерным), следующие 6-7 с ослаблением. Лимфодренаж живота осуществляется подушечками пальцев, обязательно по часовой стрелке, движениями по спирали от пупка. Процедуру выполнить несложно, занимает она не более получаса.